日子離不開(kāi)誰(shuí)，健康離不開(kāi)水，如何喝水，喝什么樣的水你知道嗎？這里就給你講講喝水的一些常識(shí)。

喝冷水好嗎?  

有人以為喝冷飲更具有解暑的成效，其實(shí)不然，很多的冷飲會(huì)使得腸胃的血管遭到冷水的影響，而導(dǎo)致血管的縮短，導(dǎo)致胃脹，由其是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，假如喝很多的冷飲的話(huà)，則會(huì)導(dǎo)致喉部發(fā)炎，乃至喉嚨等一系列的疾病，所以夏日喝水不要過(guò)份尋求冷飲，恰當(dāng)?shù)暮刃�溫開(kāi)水更健康。

為何要喝熱水

  喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使本來(lái)敞開(kāi)的毛細(xì)血管縮短，導(dǎo)致胃腸不適乃至拉肚子。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，易損壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因而，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適合的溫度是10℃~30℃。

為何喝開(kāi)水而不喝飲料

  夏日流汗損失的不只僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因而天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水彌補(bǔ)鈉，克己綠豆湯、檸檬水等不只避暑降溫，還能彌補(bǔ)維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。需求提示的是，各種甜飲料高糖、高能量，營(yíng)養(yǎng)素也對(duì)比單調(diào)，并不引薦很多飲用，更不能用來(lái)替代白開(kāi)水。

從上面的內(nèi)容能夠看出幾個(gè)問(wèn)題，喝冷水欠好，要多喝熱水，不要喝飲料要喝開(kāi)水，不然為何那么多辦公樓都有商用開(kāi)水器呢，人家又不缺那點(diǎn)飲料錢(qián)。